Как дома убрать запор в кишечнике

Как дома убрать запор в кишечнике

В этой статье мы рассмотрим, как убрать запор с помощью питания, то есть, не используя абсолютно никакие медицинские препараты. Когда запор становится регулярным, а не единоразовым явлением, это четко говорит о том, что ваше питание не правильно. Использование проносных препаратов снимет только симптом, но ведь дисбаланс в организме останется, таким образом, вы будете только усугублять причину и наносить вред своему желудочно-кишечному тракту. Поэтому вместо того, чтобы использовать слабительные, мы предлагаем вам пересмотреть свое питание и избавиться от этой проблемы навсегда.

Проблема запора встречается у многих людей. От чего это происходит? Каждодневное опорожнение кишечника, на самом деле, не является настоящим обязательным признаком нормальной деятельности желудочно-кишечного тракта. В практике нормальным считается стул с частотой от трех раз в неделю до трех раз в день.

Каковы признаки запора?

Когда говорят о запоре, под ним подразумевают недостаточно систематическое опорожнение кишечника либо задержку опорожнения кишечника более чем на двое суток.

При запоре характерно малое количество кала, его повышенная сухость и твердость, а после дефекации - отсутствие ощущения полного опорожнения. У людей, которые страдают запором, обычно встречаются все перечисленные признаки, но в зависимости от индивидуальных особенностей организма они могут проявляться немного по-другому или не все сразу.

Во время запоров снижается аппетит, часто также происходит снижение трудоспособности, появляются головные боли, могут болеть мышцы тела, общее состояние проявляется как нервозное, происходит расстройство сна и подавление настроения. При продолжительных запорах может наблюдаться изменение цвета кожи, которая становится нездорового желтоватого оттенка, теряет свою эластичность и становится дряблой.

Как убрать запор с помощью нормализации питания?

Придерживание научно обоснованных рекомендаций в составлении собственного рациона станет для вас залогом успеха для избавления от такой проблемы как запор. Все, кто страдают запорами, обязательно должны знать, какие продукты способствуют нормализации кишечника, в частности опорожнения, а какие его задерживают.

Опорожнению кишечника способствуют:

  • регулярное употребление круп - гречневой, овсяной и ячневой;
  • черный хлеб или хлеб с отрубями;
  • кисломолочные продукты - кефир, простокваша, а также сметана;
  • овощи - помидоры, особенно свежие, бобовые, капуста и шампиньоны в любом виде;
  • квас;
  • сухофрукты;

свежие фрукты, из которых наибольшим эффектом обладают яблоки.

Добавляйте в свой рацион как можно больше продуктов из этого списка, скоро вы привыкнете к этому и они станут для вас основной пищей.

А теперь о тех продуктах, которые задерживают опорожнение из-за высокого содержания танина:

  • черный чай, особенно крепкий;
  • мясо и все продукты, которые приготовлены на его основе;
  • какао;
  • любые продукты, которые характеризуются вязкой консистенцией. К примеру, манная и рисовая каши, любые протертые каши и слизистые супы;
  • сушеная черника;
  • красные вина натурального происхождения (без добавления спирта).

Как видите, список нежелательных продуктов не так уж велик и вам не сложно будет отказаться от их употребления.

Те продукты, которые не вошли ни в один из списков, в преимущественном большинстве являются нейтральными для работы желудочно-кишечного тракта, поэтому вы можете не ограничивать себя в их употреблении, но налегать нужно как раз на продукты из первого списка.

Также обратите свое внимание непосредственно на режим питания. Принимайте пищу не реже четырех-пяти раз в день и не допускайте больших перерывов между приемами.

Источник: http://www.AstroMeridian.ru/articles/ubr_zapor.htm...

Категории От чего могут исчезнуть ворсинки из кишечника
Детское узи сердца в костанае
Сильно больт кишечник после еды при беременности
Биохимия гепатита а
3 дня назад был секс немного спермы попало в меня сейчас выделения желтые ноги болят усталость живот болит могу ли я быть беременна
Санатории для лечения грыжи позвоночника на дальнем востоке
Нанопрепараты кардиологии
Кардиологический центр в минске при президенте
Лечение полипоза желудка
Гастроэнтеролог лечение в рязани
Той терьер болезни позвоночника
Амбулаторное ведение больных циррозом печени
Серые каловые массы выделяемые газы пахнут сероводородом-симптомы болезни жкт
Почему после овуляции начинаются ноющие боли в пояснице
Добавочная хорда левого желудочка сердца последствия
Гонартроз 1 степени коленного сустава реферат
Олег яковлев алкоголик
Операция варикоцеле цена тверь
Запор при гиперстимуляции
Нии гастроэнтерологии в нижнем новгороде
Название витаминов в аптеках для сердца и сосудов