Комплекс лфк при сахарном диабете

Комплекс лфк при сахарном диабете

Это статья №11 из серии статей, посвященных сахарному диабету 2 типа.
Читайте статью №1: "Сахарный диабет - болезнь или образ жизни?"
№2: "Как проводится исследование углеводного обмена?"
№3: "Факторы риска и профилактика возникновения сахарного диабета 2 типа".
№4: "Что такое сахарный диабет"
№5: "Постановка диагноза "сахарный диабет 2 типа""
№6: "Самоконтроль при сахарном диабете 2 типа"
№7: "Компенсированный диабет и осложнения при сахарном диабете 2 типа"
№8:"Основные направления лечения сахарного диабета 2 типа"
№9: "Правильное питание при сахарном диабете 2 типа"
№10: "Особенности личной гигиены при сахарном диабете"

Если Вы занимаетесь физическими упражнениями, Вы знаете, насколько это улучшает самочувствие. Перечислим достоинства физических упражнений. Если делать их регулярно, они могут:

  • помочь контролировать вес,
  • усилить циркуляцию крови в мышцах,
  • укрепить сердце,
  • облегчить напряжение, снять стресс.

Кроме того, физические упражнения могут помочь людям с диабетом:

  • снижать содержание глюкозы в крови в течение 24 часов в сутки,
  • снизить дозы принимаемых сахароснижающих лекарств (под контролем вашего врача),
  • или заставить лекарства работать лучше.

Если Вы не занимались физическими упражнениями регулярно, посоветуйтесь в методистом лечебной физкультуры или семейным врачом. Слишком энергичные упражнения никому не приносят пользы, Ваш врач поможет вам подобрать индивидуальный комплекс упражнений.

Нагрузку необходимо увеличивать постепенно. Вводите в режим дня 30 минутный комплекс упражнений.

Рекомендуется

  • прогулки (от 500 метров до 2 километров ежедневно),
  • спортивная ходьба,
  • езда на велосипеде,
  • плавание,
  • теннис,
  • лыжи,
  • танцы или аэробика средней интенсивности.

Их необходимо проводить по крайней мере 3 раза в неделю (желательно ежедневно).

При сахарном диабете полезны регулярные нагрузки.

Поскольку физические упражнения по-разному влияют на людей, контролируйте содержание глюкозы в крови до упражнений и после них.  Вы не должны заниматься физическими упражнениями, если содержание глюкозы в крови превышает 13 ммоль/л или если в моче обнаружены кетоновые тела.

Розовой К.А., к.м.н.,
врач общей практики, фармаколог.

Источник: http://www.vitasite.ru/articles/endocrin-article/f...

Категории Корсет позвоночника dlss-4000 видео
Как определяется диагноз простатита у мужчин
Есть ли у алкоголиков совесть
Сахарный диабет й типа процент наследственности
Осложнения при остром инфаркте миокарда
Каковы вредные вещества получает организм человека при курения
Сердечные недасдатог лечеб трава
Можно ли по узи брюшной полости определить из за чего появился сахарный диабет 2 типа
Пункция кисты печени
Кистообразная опухоль в шейном позвоночнике
Коктейль из адреналина и водки
Где можно курить в ощественном месте
Советско-российские актёры и певцы, страдающие алкоголизмом
Как лечить остеопороз медикаменты
Мануальный терапевт клиники в калининграде
Кровь вокруг ануса
Что такое экструзия диска пояснично-крестцового отдела позвоночника
Кардиологический центр на тамаре ильиной
Питания при вегето сосудистой дистонии
Школа артериальной гипертензии в северодвинской поликлинике
Евгений щадилов чистка печени в домашних условиях