Летняя жара и остеохондроз

Летняя жара и остеохондроз

Остеохондроз, который уже окрестили “болезнью века”, продолжает свое “победное” шествие по планете: согласно статистике от этой болезни мучается каждый третий житель нашей планеты старше 45 лет.
Основная причина – малоподвижный образ жизни, поэтому чаще всего остеохондрозом страдают офисные работники.
Длительное сидение за столом, работа за компьютером приводят к плачевным результатам: это неправильная осанка, плохое зрение, онемевшие мышцы, хроническая усталость, лишний вес и боли в спине.

Симптомы остеохондроза

- хруст в шее или пояснице

- боли в спине (в разных участках)

- онемение рук или ног, ползание мурашек

- тянущие боли, спазмы в мышцах

- ощущение холода в руках или ногах даже в летнюю жару

- головные боли, головокружения

Остеохондроз может развиваться в различных отделах позвоночника, поэтому его делят на шейный, грудной и поясничный.

Шейный остеохондроз
Проявляется  болями при повороте головы, которые могут отдавать в плечо или руку (чаще левую), онемением кистей и пальцев рук, головными болями, повышением артериального давления, нарушениями зрения. Как правило, шейный остеохондроз поражает людей, много времени проводящих за компьютером и любителей читать в транспорте.

Грудной остеохондроз
Чаще всего грудной остеохондроз развивается на фоне искривления позвоночника. Он может проявлять себя болями в сердце, схожими со стенокардией. Поэтому порой больные безуспешно пытаются лечиться при помощи сердечных средств, запуская болезнь еще сильнее.

Поясничный остеохондроз
При поясничном остеохондрозе боль возникает в пояснице, ягодицах, ногах. И опять же, жертвами поясничного остеохондроза становятся чаще других офисные работники, так как в сидячем положении нагрузка на поясницу значительно усиливается.
Проблема усугубляется, когда к сидению за столом добавляется сидение за рулем автомобиля.
Сидячий образ жизни и отсутствие движений приводит и к другой проблеме – лишнему весу.

Лечение остеохондроза
При лечении остеохондроза используется массаж, лечебная физкультура и физиотерапевтические процедуры. В период обострения болезни обычно назначают противовоспалительные и обезболивающие средства. Прекрасные результаты дает применение остопатических техник.

Профилактика
Профилактикой остеохондроза служат занятия спортом, правильная осанка, физические упражнения.
Небольшую разминку можно устраивать и на рабочем месте. Вот несколько упражнений для офисных работников:
- откиньтесь на спинку стула и заведите руки за голову; сделайте вдох и несколько раз сильно прогнувшись назад, выдохните
- потянитесь, одновременно поднимая руки вверх и делая вдох, опустите руки и выдохните
- медленно поднимайте и опускайте плечи
- с силой сведите лопатки, через 5-6 секунд расслабьте мышцы

- встаньте из-за стола, поставьте руки на пояс; поднимайтесь на носочки, потянитесь вверх, затем резко опуститесь на пятки – такая встряска организма позволяет напряженным мышцам расслабиться.
- встаньте спиной к столу и, поворачиваясь поочередно влево и вправо, старайтесь положить ладони на стол.

Все упражнения нужно делать в медленном темпе, чтобы не вызвать ощущение боли в позвоночнике.
Такую зарядку необходимо выполнять каждые полчаса. Кроме того, необходимо почаще менять положение тела, а для того, чтобы снимать напряжение с мышц шеи, можно периодически делать круговые движения плечами и крутить головой.

Остеопатия в медцентре “Норма” >>>

Источник: http://medcentrnorma.ru/archives/688

Категории Очень большой глаза
Иммуномодулирующие препараты при раке прямой кишки
Препорат для лечения спины мускурил
Мерцает льна аритмия по типу фибрилляции предсердий при тиреотоксикозе
Можно ли использовать алмаг 01 при спондилоартрозе
Какой кисель сварить при остром панкреатите?
Инъекционная мезотерапия лица на какой срок
Гипертонус у трех месячного ребенка
Чем лечить гастроэнтерит у взрослых
Питание и образ жизни при грыже шейного позвонков
Лечение алкоголизма препаратами в домашних условиях
Глюконат кальция при псориазе дозировка
Объём мочевого пузыря 50 мл при интерстициальном цистите
Невыносимые боли при геморрое
Видеоурок работа с глюкометром
Бальзам для сердца и сосудов допель герц
Газожидкостный пилинг лица, лифтинг, очищение и увлажнение
100 лучших голов в истории футбола
Корнеев, т.в. давыдова функциональные нагрузочные пробы в кардиологии
Жировая ткань пятки человека
Рецепты кто вылечился от псориаза ногтей.как бороться