Лечение растяжения стопы в хабаровске

Лечение растяжения стопы в хабаровске

00:05 11/03/2014

Наша справка

Растяжение связок – травма, которая обычно возникает из-за резких движений в суставе. Растяжение связок на самом деле всегда представляет собой их надрыв, в самых тяжелых случаях может быть полный разрыв связки.

Наиболее распространено растяжение связок голеностопного сустава. Типичные проявления этой травмы – боль в области поврежденного сустава, которая усиливается при движении, отек, появление гематомы, ограничение объема движений. При полном разрыве связки может наблюдаться излишняя подвижность сустава.

Растяжение мышц – это травматическое повреждение мышечных волокон или соединения мышцы и сухожилия, оно чаще всего бывает в области шеи, бедра, спины или икр. Типичные симптомы – боль, отек, иногда – гематома.

SOS!

Обратитесь к врачу, если:

  • Кровоподтек на месте травмы велик. Синяки больше 5 см в поперечнике могут вызывать инфицирование соседних тканей.
  • Если ушиблены голова, живот или спина.
  • Если после травмы резко нарушилась функция сустава, возникла его деформация.
  • Пропала чувствительность в области травмы.

На заметку

Избежать травм в спортзале помогут несколько простых правил:

  • не пренебрегайте разминкой – она разогревает мышцы и связки, делая их более эластичными;
  • завершайте занятия упражнениями, снимающими напряжение, – после нагрузки мышцы могут «дубеть»;
  • избегайте чрезмерных нагрузок – темп тренировки должен нарастать постепенно.

Важно

Чтобы обезопасить себя от серьезных травм, нужно научиться группироваться при падении.

  • Не выставляйте локти вперед и не приземляйтесь на вытянутые руки – это может закончиться переломом запястья.
  • Старайтесь приземлиться на бок, но ни в коем случае не на ягодицы. Приземление на «пятую точку» нередко приводит к перелому шейки бедра, у молодых – к травмам копчика.

Профилактика

Особенно много травм врачи фиксируют в период гололеда. Чтобы обезопасить себя:

  • ходите по скользкой поверхности правильно: чуть согните ноги в коленях, двигайтесь мелкими шажками, минимально поднимая ноги;
  • обратите внимание на подошву обуви: лучше всего предохраняют от скольжения подошвы с протектором, где мелкий рисунок сочетается с крупным;
  • откажитесь от каблука или выбирайте обувь с широким и устойчивым каблуком или танкеткой не выше 5 см;
  • не носите обувь на платформе – при ходьбе она мешает амортизации стопы;
  • используйте дополнительные антискользящие наклейки или накладки на подошву.

Внимание!

Падение или спортивная травма могут закончиться не только растяжением или ушибом, но и вывихом или переломом. Главный симптом вывиха – изменение формы сустава, укорочение или удлинение конечности. Не пытайтесь вправить вывих самостоятельно! Это может привести к дополнительной травме окружающих тканей.

Для перелома характерна очень сильная боль, которая не уменьшается в состоянии покоя, нарушение чувствительности, деформация конечности.

Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов обращайтесь к врачу.

Печатную версию справочника покупайте в киосках вашего города или закажите в редакции по тел +7 (495)646-57-57 или по электронной почте с пометкой ЛС (в письме укажите ФИО, почтовый адрес и телефон).

Материалы по теме

Источник: http://www.aif.ru/health/leksprav/1096366

Категории Салаты для диабетиков из курицы на новый год 2014 с фото
Сделала рестилайн витал
Артрит стоп и кистей рук
Как скоро восстановится зрение после операции на стекловидном теле
Боли в горле при диабете
Удаление геморойных узлов это очень больно
Паранойя галлюцинации после курения миксов
Как правильно поставить вакцину от гепатита
Антидепрессанты и запор
При псориазе не бывает рака
Болит сердце и о
Бросиьь курить и потолстеешь
Что сделать из готовой печени и вермишели
Магазины по продаже слуховых аппаратов
Rfr ujnjdbnm vjhcrjuj jreyz при панкреатите
Мигрень и тошнота при беременности на ранних сроках
Какие лекарственные препараты применяют в лечении аритмии
Жолондз новый взгляд на гипертонию скачать
Влияние физических упражнений на сердечно сосудистую и дыхательную системы организма
Лечение вздутых варикозных вен в домашних условиях
Большая голова ребенка 26 недель патология узи