Массаж при остеохондрозе шейного отдела как правильно

Массаж при остеохондрозе шейного отдела как правильно

Основная цель массаж при остеохондрозе позвоночника – расслабить перенапряженные мышцы спины, стимулировать центральную нервную систему, добиться максимально возможного уменьшения болей.

При различных видах остеохондроза требуется различный массаж.

  • Массаж при шейном остеохондрозе направлен на расслабление мышц шеи, плеч и рук
  • Массаж при грудном остеохондрозе направлен в первую очередь на расслабление мышц груди спереди и сзади, а также по необходимости рук и ног
  • Массаж при поясничном остеохондрозе направлен на снятие гипертонуса мышц поясницы, ягодиц, бедер и голеней.

Массаж при остеохондрозе имеет ряд противопоказаний. Не стоит начинать его делать или хотя бы проконсультироваться с врачом перед курсом массажа, если у вас есть следующие заболевания:

  • Тромбофлебит и другие заболевания сосудов (аневризмы, ангиит, атеросклероз)
  • Нарушена свертываемость крови и есть склонность к кровотечениям
  • Различные воспалительные процессы в организме
  • Различные кризы
  • Наличие деформаций на коже в месте массажа: бородавки, экземы, родинки

Классический массаж при остеохондрозе

Классический массаж при шейном остеохондрозе выполняется, когда больной сидит, при поясничном и грудном – в лежачем положении. Любой массаж начинается с воротниковой зоны с помощью растираний, поглаживаний и потряхиваний. Это позволяет снять чрезмерное напряжение соответствующих мышц.

Дальнейшая методика выполнения массажа при остеохондрозе зависит от типа и степени заболевания, наличия сопутствующих заболеваний. Если у вас болит только одна сторона спины, то массаж рекомендуется начинать со здоровой половины. Если же болит вся спина, массаж рекомендуется начинать с того места, где болевой синдром выражен минимально.

После массажа воротниковой зоны переходим к массажу части спины между лопаток. Она требует особого внимание, тем более, если у вас шейный или грудной остеохондроз. Сначала делают поглаживающие движения от угла лопаток к шеи, затем массируют плечи, используя при этом поглаживающие, выжимающие и растирающие движения. По необходимости проводится массаж передней поверхности груди. Следующий этап – массаж шеи при помощи поглаживаний. Если это не вызывает боли, можно использовать выжимающие движения.

Далее переходим к позвоночнику и делаем растирающие движения четырьмя пальцами рук по направлению от шеи к ногам, при этом стараться располагать руки как можно ближе к позвонкам. Количество повторений – 3-4. Дальше продолжаем массировать спину поглаживаниями, разминаниями и выжиманиями. Закончить следует поглаживающими движениями.

Если есть боли в руках и ногах, то переходим к их массажу. Техника его выполнения такая же, как и при массаже шеи.

После того как пройдут боли, техника массаж немного изменяется: уменьшается количество поглаживаний, а количество растираний и выжиманий в свою очередь усиливается. Также увеличивается постепенно и время массажа – от 5 минут до 12.

Точечный массаж при остеохондрозе

Для закрепления и усиления эффекта классического массажа используется точечный массаж при остеохондрозе. Для этого выбирается несколько болевых точек и несколько точек акупунктуры. Воздействие на точку осуществляется круговыми движениями по часовой стрелке и против подушечками среднего или указательного пальцев. Продолжительность массажа каждой точки 2-3 минуты, интенсивность и силу нажатия на точки со временем следует увеличивать.

Приведем основные точки акупунктуры, воздействие на которые наиболее эффективно при остеохондрозе:

  • ЦИ-МАЙ — на сосцевидном отростке на уровне наружного слухового прохода;
  • ТЯНЬ-ЧУАН — у заднего края грудиноключично-сосцевидной мышцы на месте пересечения с линией, проведенной по верхнему краю щитовидного хряща параллельно ключице;
  • ТЯНЬ-ДИН — у заднего края грудиноключично-сосцевидной мышцы на месте пересечения с линией, проведенной по нижнему краю щитовидного хряща параллельно ключице при вертикальном положении головы;
  • ФУ-ТУ — в центре брюшка грудиноключично-сосцевидной мышцы на уровне верхнего края щитовидного хряща;
  • Я-МЭНЬ — над остистым отростком II шейного позвонка по средней линии шеи;
  • СИНЬ-ШЕ — у наружного края трапециевидной мышцы на уровне середины расстояния между остистыми отростками III и IV шейных позвонков;
  • ФЭН-ФУ — в углублении под нижним краем наружного затылочного выступа;
  • ЧУНТУ — между остистыми отростками 6 и 7 шейных позвонков;
  • ТЯНЬ-ЧЖУ — на середине мышечного валика, образованного собственными глубокими мышцами шеи, покрытого трапециевидной мышцей;
  • ФЭН-ЧИ — в углублении, образованном сверху затылочной костью и латерально задним краем грудиноключично-сосцевидной мышцы;

Таким образом, следует осторожно и грамотно подходить к массажу спины при остеохондрозе, и пользоваться техниками точечного массажа при остеохондрозе. Сочетание этих техник дает наибольший эффект.

 

Источник: http://healthyback.ru/klassicheskij-i-tochechnyj-m...

Категории Таблетки от повышенного давления при сахарином диабете
Окружной кардиологический диспансер г.сургута
Внеклассное мероприятие на тему :история распрастронения табакокурения в 5классе
Концепция о правах ребенка с нарушениями слуха
Какие орехи можно есть больным диабетом
При каком сердечном заболевании нужно пить лекарства каждые несколько часов
После лечения депопровера капля крови после сокращений матки
Настой семян укропа при атрофическом гастрите
Амбулаторное удаление полипов прямой кишки в воронеже
Предстательная железа узи диагностика
Лечение позвоночных грыж без операции в армении
Клиники осуществляющие термолифтинг лица
Общая характеристика гепатитов с гемоконтактным механизмом передач возбудителя
Годжи пить на тощий желудок или во время еды
Глазная больница фёдорова в хабаровске телефон
Кто лечил варикоцели в боткинской больнице
Узи сердца в краснодаре цена
Сколько хрусталиков в глазу человека
Лечение эрозии в обл желудка
Беременность 22 недели болит желудок
Травы приморья сбор трав для очиски печени