После недосыпания болит сердце

После недосыпания болит сердце

Первые признаки уставшего лица у меня появились годам к 30, у меня хорошие гены, мои родители очень хорошо выглядят даже в свои 60+. Первые признаки увядания, которые я заметила на своем лице - это гусиные лапки в уголках глаз и щеки, ставшие более плоскими. В то время(2004 год) я еще не знала ни о фейслифтинге, ни о гимнастике для лица, какие-то упражнения в книжках были, но это совсем не то, что я узнала из книги Кэрол Мадджио, это была первая купленная мной книга.

 

Главное, что я узнала для себя из этой книги, это то, что не зная где расположены мышцы на лице, очень трудно определить насколько правильно и эффективно я их прорабатываю. Поэтому для начала я хорошо изучила место расположения мышц на лице и как они связаны между собой.

 

В книге автор описывает, как и сколько времени она тратила первое время для достижения результата, дает подробные инструкции к выполнению. По этой книге я занималась регулярно около 3 лет, конечно были не большие пропуски, но не больше месяца. Совет: прежде, чем начинать делать упражнения, научитесь держать исходное положение - открыть рот в вытянутую, овальную форму, нужно научиться держать рот хотя бы несколько минут, после этого приступать к упражнениям.

в этой книге хорошо описано, как подтянуть веки.

в этой книге хорошо описано, как подтянуть веки.

 

Потом я покупала еще книги, так как мышцы становятся выносливее, хотелось больше нагрузки и использовать различные методы, в конечном итоге, я выбрала для себя любимые упражнения, я их чередую, чтобы однообразные движения не вызывали скуку и не отбили охоту заниматься.

О.Дан - советую, книга есть в интернете

О.Дан - советую, книга есть в интернете

 

Все упражнения лучше делать с картинками или по видео, так легче, просмотр видео обязывает не халтурить, выполнять положенное количество раз.

 

Есть упражнения, которые можно делать во время чтения, в ванной, за компьютером, они не требуют особой сосредоточенности, но пользу приносят, ведь главное хоть что-то делать, чем вообще ничего.

 

К примеру пару упражнений на подбородок и щеки: Поднимаем подбородок вверх, вытягиваем губы и "воем на луну" - это упражнение хорошо подтягивает область подбородка, а если менять поворот головы вправо и влево, то проработаются мышцы, отвечающие за четкий контур нижней части лица - там, где появляются "бульдожьи щеки". Можно втягивать нижнюю часть щек внутрь, при этом издается чмокающий звук.

 

Кроме книг, я нашла видеоуроки в интернете - Галины Дубининой и Евгении Баглык.

 

https://www.youtube.com/channel/UCk7KkooYMCxYMOP950nQyow/videos

 

В фейсбилдинге все зависит от состояния лица - чем старше, тем быстрее видны результаты.

 

Лифтинг-гимнастика - это хорошая возможность развивать в себе черту характера - самодисциплину.

 

Если у Вас появятся вопросы - задавайте, постараюсь ответить более углубленно.

Источник: http://irecommend.ru/content/za-neskolko-mesyatsev...

Категории Темпиратура, когда ватаю кружитав и болит голова
Что может быть если болит правая часть головы
Какие обезболивающие можно пить при диабете 2 типа
Массаж для увеличения груди-видео
Сердце если колит и пышет
Головная боль при похмелье как избавиться от тяжелого похмелья
Лечить трещины в прямой кишке
Рецепты для диеты кишечных заболеваний
Андрогены курение
Что может давать шевеление в кишечнике
Расстройство желудка при отказе от курения
Отзывы об увеличении груди во владивостоке
Сколько может длиться болевой синдром при грыже диска
Что такое цистит у маленьких детей
Релиф ультра лечит начинающийся геморрой?
Ацетилхолин аспирин
Самые новые противовоспалительные препараты при артрозе искать только это
Игры на двоих футбольные большими головы
Gjcktlcndbz увеличения груди
Альмагель для поджелудочной железы
Лекарственные вещества входящие в состав таблеток папаверина гидрохлорида