Санатории нижегородской области с лечением сердечно-сосудистой системы нижний новгород

Санатории нижегородской области с лечением сердечно-сосудистой системы нижний новгород

Что делать если БОЛИТ СПИНА? Упражнения! (2014) MPG

Информация о фильме:
Название: Что делать если БОЛИТ СПИНА? Упражнения!
Оригинальное название: Что делать если БОЛИТ СПИНА? Упражнения!
Год выхода: 2014
Жанр: Документальный
Залито на: letitbit.net, depositfiles, turbobit

О фильме:
Что делать если болит спина? Упражнения, которые помогут решить проблему. Почему боли в спине повторяются вновь и вновь? как сделать, чтобы поход к врачу был результативным? способы реабилитации. Как укрепить мышцы позвоночника. Как укрепить спину. Простые упражнения, которые можно делать дома. 1. Ляг на пол на живот. Под грудь положи валик. Это может быть свернутое полотенце, в диаметре сантиметров 10-ть. Это надо, чтобы позвоночник принял естественное положение. Руки положи под лоб. Поочередно отрывай ноги от пола. Не очень высоко, только чтоб почувствовать нагрузку в области поясницы. По очереди левой, правой ) На каждую ногу 15-20 раз. Полностью расслабляйся после каждого опускания. Пару секунд расслабление и следующий подъем. Можно еще сделать подход одновременно отрывая обе ноги. Немного отдохни не вставая с пола и делай следующее. Отрывай от пола туловище, руки держишь у лба. Получаются как бы прогибы в пояснице. Тоже без фанатизма, сильно выгибаться не надо. 15-20 раз. Поднимаешься --выдох. Опускаешься вдох. Полностью расслабляйся после каждого опускания. Пару секунд расслабление и следующий подъем. Теперь поднимаешь одновременно туловище и обе ноги вместе. Как бы складываешься в пояснице. 20 повторений. Тоже расслабляешься после каждого раз

Выпущено: Россия
Продолжительность: около 14 мин
Озвучивание: Русский

Файл:
Качество: MPG
Формат: MPG
Audio: mp2, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
Video: mpeg2video, yuv420p, 1280x720, 25.00 fps(r)
Размер: 234.24 Mb

Скриншоты к документальному фильму Что делать если БОЛИТ СПИНА? Упражнения!

Что делать если БОЛИТ СПИНА? Упражнения! (2014) MPG

Скачать документальный фильм Что делать если БОЛИТ СПИНА? Упражнения!

Источник: http://documental.su/novinki/28038-chto-delat-esli...

Категории Толстый кишечник слишком длинный запор
Циркулярная протрузия межпозвонковых дисков медикаментозное лечение
Плакаты о штрафах за курение
Отек головного мозга при циррозе
Проблемы со стулом вылез геморрой
Изжога отрыжка понос
Лечение варикозного расширения вен льняным маслом.
Сливы слабят кишечник?
Заболевания поджелудочной железы рак кисты
Где в омске пройти платно стационарно обследование и лечение желчного и поджелудочной
Большой живот изжога боли
Плечевой переартрит с джамалдиновым
Вегета сосудистая дистония и рассеянный склероз
Симптомы при гастродуодените
Лечение простатита в омске альфа
Как минимализировать вред курения во время беременности
Можно ли самостоятельно исправить позвоночник
Холестериновые пятна на коже фото
Печень жареная с луком и томатом пошаговый с фото
Сколько держится температура при гастроэнтерите
Лекарство и мази при варикозе
Ожидаются