Сердце учащенно бьется после еды

Сердце учащенно бьется после еды

Давно мучаетесь от запора и мечтаете его вылечить? Как оказалось, это не так-то и сложно, как кажется, но все же надо будет что-то изменить в своей жизни, приложить некоторые усилия .

Причины запора легко «вычислить», проанализировав свой образ жизни и привычки:

  • Что могло вызвать запор?
  • Вспомните, как вы питаетесь, сколько раз в день садитесь за стол, чему отдаете предпочтение в еде и достаточно ли употребляете воды. Поскольку без пищи мы не обходимся ни одного дня, неправильное питание является одной из ведущих причин задержки стула. Оно же может вызвать запор после родов, если кормящая мать намеренно отказывается от нужных продуктов, боясь навредить ребенку.Чтобы дефекация была, как часы, мы должны каждый день включать в рацион кисломолочные продукты, до 1,5 кг овощей и фруктов и выпивать 1,5-2 литра воды. Ритмичной работе кишечника способствует и регулярный прием пищи, желательно 5-6 раз в день и в одно и то же время, а не один – два раза, да еще на бегу.Это же справедливо и в отношении детей. Если ребенок старше года, пересмотрите, чем вы его кормите. А если он сосет грудь, проанализируйте, что едите вы сами. Возможно, вы любите такие блюда и напитки, которые закрепляют стул и вызывают у малыша запор.
  • Подумайте, достаточно ли вы активны физически, ведь атонический запор – это прямое следствие низкой двигательной активности.
  • Ответьте себе честно, нет ли в вашей жизни сильных переживаний и стрессовых ситуаций. Вызывающие запор причины подобного плана встречаются не так уж редко, и пока вы не расстанетесь со своими печалями и негативными эмоциями, вряд ли стул восстановится до нормы.
  • А насколько хорошо вы слышите свой организм, а главное, делаете ли вы то, что он от вас просит? Бросаете ли вы все дела и идете ли в туалет, если чувствуете позыв кишечника? Или вам некогда, а поблизости нет туалета, и приходится терпеть? Когда подобная ситуация повторяется часто, в один прекрасный момент переполненный кишечник перестает посылать вам сигналы, и возникает неврогенный запор.
  • И еще один вопрос, на который вам нужно ответить, – часто ли вы принимаете антибиотики? Любителям этих препаратов нужно помнить, что они уничтожают не только патогенные бактерии, но и нормальную микрофлору кишечника. А поскольку его обитатели вырабатывают вещества, стимулирующие перистальтику, запор после антибиотиков – вполне закономерный результат.

Хотите знать, как лечить запор? Существует несколько способов для избавления от затрудненного опорожнения кишечника, если у вас уже есть подобная проблема со здоровьем, а также методы по ее исключению в будущем, то есть для профилактики.

Следующие рекомендации помогут вам забыть о запоре:

1. Если в течение 3-х дней вы так и не смогли сходить в туалет, то можете купить в аптеке лекарственное средство на растительной основе, к примеру, с инжиром или же сделать отвар из таких  лекарственных трав, что высоко ценится, как эффективное народное средство:

лист сенны остролистной (кассия остролистная, александрийский лист),

кора крушины ольховидной,

плод жостера (крушина слабительная),

корень ревеня тангутского,

ламинария сахаристая (морская капуста),

корень и корневище солодки голой,

трава укропа огородного,

корни щавеля конского,

листья столетника,

стебли горца почечуйного,

стебли золототысячника зонтичного,

корни стальника полевого и др.

2. Приобретите семена льна, измельчите их и ешьте по две столовые ложки измельченных семен льна ежедневно. Все дело в том, что в семенах льна есть полезная клетчатка, которая не только помогает лечить запор, но является отличным профилактичным средством от запоров.

3. Измените свой рацион. Отдавайте предпочтение таким продуктам, как бобовые, овощи, фрукты, ягоды (особенно сливы, чернослив, абрикосы, курага), кисломолочные продукты и овсянка. Каждый день обязательно употребляйте пробиотики - йогурт или кефир.

4. Пейте много воды. Ваш организм нуждается в воде для обработки пищи во время процесса переваривание. Вода также помогает в потере веса и общего состояния здоровья, так что это в целом отличная идея обзавестись привычкой пить побольше воды.

5. Займитесь спортом и избавьтесь от сидячего образа жизни. Движение - это не только жизнь, но и хорошее лекарство от запора. Хотя бы попробуйте прости пешком полчаса, и, возможно, все проблемы пройдут сами собой от простого физического упражнения.

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

Источник: http://subscribe.ru/group/domashnee-schaste/747185...

Категории Статья про курильщиков
Гимнастика для снижения артериального давления
Язвы на ногах как укусы комаров на ногах
Можно ли при простатите пользоваться электро грелкой
Влияние магне в6 кишечник
Свеча из меда от геморроя отзывы
Массаж при кифозе у детей
Колопроктология в костанае
Как курение влияет на клетки организма
Какое лекарство вводят при кодировке от алкоголизма
Курение во время беременности и влияние этого на плод форум
Методы лечения калькулезного холецистита без операции
При резком поварачивание головы болит заднее часть головы
Курение и лизоцима в слюне
Пихтовое масло лечение геморроя на какой стадии
Как отличить отравление от кишечной инфекции
Тренажеры для вытяжки позвоночника
Как можно разжижать кровь при гастрите с повышенной кислотностью
Zerosmoke зеросмок магнит против курения отзывы в омске
Доинсулиновая эра
Черный тмин в лечение рака поджелудочной железы