Тренировка межпозвоночного грыжи

Тренировка межпозвоночного грыжи

Мучают сильные боли в спине? И Вы очень хотите выздороветь?

Это реально! Но готовы ли Вы заниматься ЕЖЕДНЕВНО по 30-40 минут?
Если нет и Вы хотите получить быстрый результат без особых усилий, тогда Вам только к нейрохирургу, на операцию. Если этот вариант вас не устраивает, тогда читаем дальше! Итак, настраивайте себя на ежедневную тренировку в течение 6 - 12 месяцев. Избавление от боли может прийти и раньше - всё зависит от вашего организма и от величины грыжи. У меня боль прошла через 5 месяцев. Но ощущение дискомфорта в правой ноге длилось ещё примерно месяц. Это чувство проявлялось только когда выходил из транспорта - наступал на ранее больную ногу. Но с каждым днём становилось всё лучше и лучше.
Обязательно прочитайте рекомендации для занятий упражнениями, приведённые ниже.


Общие рекомендации перед началом занятий лечебной гимнастикой

Начните выполнять лечебные упражнения на странице №2. Внизу страницы есть видео, делайте упражнения вместе с инструктором. В зависимости от физической подготовки и болевого порога, возможно Вы и не сможете сразу выполнить весь комплекс. Занимаясь ежедневно, уже через несколько дней Вы определите для себя те упражнения, которые Вам легко и приятно выполнять. Это теперь Ваши основные упражнения. Необходимо помнить: идеальных упражнений нет и при их выполнении обязательно будут некоторые болезненные ощущения. Через 6 - 7 занятий организм привыкнет к нагрузкам и выполнять упражнения будет уже легче.

После недели занятий лёгкими упражнениями, начните постепенно добавлять по одному из оставшихся трудных упражнений, выполняя его плавно, без больших усилий и размашистых движений. Увеличивать амплитуду и динамику движений нужно постепенно и только по прошествии не менее 3-х месяцев. Занятия упражнениями спиральной гимнастики должны войти в привычку. Болезнь развивалась постепенно, предпосылки ее созревали в течение длительного времени, следовательно, рассчитывать на быстрое излечение нельзя. Польза от этих занятий может сказаться месяца через 4-5, поэтому необходимо запастись терпением и выдержкой. И Ваши усилия непременно приведут к заметным результатам.

При использовании оздоровительных физических упражнений, руководствуйтесь следующими правилами: не переоценивайте свои физические возможности, не стремитесь к мгновенному результату и все делайте спокойно и без напряжения!


Источник: http://ovuk.ru/exercises.html

Категории Сравнить мексидол и мидокалм
Кишечнопалочный грипп
Программа здоровый образ жизни о вреде курения
Варианты педикюра 2014 фото
Лечение межпозвонковых грыж трипсином
Сильно болят ноги и шивеляться вены
Головная боль росле принятия алкоголя
Как с помощью магии избавить от алкоголизма
Смерть детей от диабета 1 типа
Внутрисердечная гемодинамика при фп
Экстренная профилактика парентеральных вирусных гепатитов и вич инфекции медработнико
Свечи анестезол при лактации
Можно навсегда избавиться от гепатита с
Контрастирование кишечника с барием платные услуги детям в минске
Что такое спондилез, спондилоартроз
Глицин поможет от головной боли
Клотримазол крем инструкция молочница
Руноскрипт от повышенного давления
Геморроидальных шишка
Лекарство от курения елена малышева
Какой процедурой убрать морщины