Упражнение для позвоночника олега газманова

Упражнение для позвоночника олега газманова

00:00 01.10.2013

Текст: ЗВЕЗДНЫЙ БУЛЬВАР

5816

0 0
Олег Газманов: «60 приседаний и 80 отжиманий каждое утро» Олегу Газманову – за 60. Но несмотря на «пенсионный» возраст, он находится в прекрасной физической форме.

Если болеешь - уже не до любви и не до денег
- Олег Михайлович, на вашем официальном сайте вы открыли проект, которые назвали «Секреты здоровья». И регулярно выкладываете в сеть видеоролики, в которых показываете свои тренировки, специальные упражнения. Как родилась идея создать такой проект?
- Этим летом мне исполнилось 62 года. Но я себя ощущаю значительно моложе своих лет – активным и достаточно здоровым мужчиной. Видеоуроки – это мой ответ людям на многочисленные вопросы о моем здоровье и образе жизни. В них я рассказываю о своей системе упражнений, которые делаю вот уже сорок лет…
- Признайтесь, не жалко на это тратить время? Наверняка вы всегда в цейтноте.
- На это – не жалко. Мне будет приятно, если мои знания помогут людям. Я убежден, что лучше заранее «подкачать» свой организм, сделать его неуязвимым для перегрузок. Это поможет в зрелом возрасте избежать больниц и врачей. Все стремятся заработать больше денег, купить новый дом или машину, образовать счастливую семью и быть при этом счастливыми, радостными. Но если ты болеешь - тебе уже не до любви, не до денег. А я хочу, чтобы в нашей стране жили здоровые и счастливые люди. Поэтому с удовольствием делюсь своими секретами.
- Обратная связь есть?
- Многие из тех, кто начал заниматься с помощью моих видеоуроков, уже прислали мне письма с благодарностями. Но если бы уроки стали полезны даже одному человеку - я бы считал, что достиг цели.

Врачи не рекомендовали играть в теннис...
- Расскажите о вашей системе оздоровления и поддержания себя в тонусе.
- Каждое утро я 10-15 минут делаю зарядку. Это несложный набор упражнений, но чтобы был виден результат, делать их нужно каждое утро. Это приседания вместе с дыхательной гимнастикой по Стрельниковой - 60 раз, отжимания - около 80 раз, и приблизительно 60 раз я качаю верхний пресс. Правда, если чувствую себя слишком уставшим - делю количество упражнений на два или три подхода, которые выполняю в течение дня.
- У вас крепкая спортивная база - вы кандидат в мастера спорта по спортивной гимнастике. Но известно, что у вас была и серьезная травма позвоночника. Она не мешает вести такой активный образ жизни?
- В последние годы травма меня не беспокоит. Хотя врачи в свое время рекомендовали мне не играть в теннис и не кататься на горных лыжах. Но я обожаю заниматься и тем, и другим, а ещё играю в футбол, занимаюсь виндсерфингом, люблю кататься на велосипеде. Словом, как только получается физически нагрузить себя - всегда делаю это. Но за позвоночником я слежу внимательно.

Не только для своих детей

- Как относятся к спорту трое ваших детей?
- Детей всегда сначала приходится заставлять заниматься спортом, потом приобщать к нему. А затем они сами, глядя на родителей, начинают вести здоровый образ жизни.
- У вас ведь есть проект и для чужих детей?
- Это проект начат в моем благотворительном фонде, который поддерживает детей, рожденных от ВИЧ-инфицированных родителей. Он называется «Даже не пробуй!». Начал я его в Калининграде в 2001 году и продолжаю по сей день. Я хотел обратить внимание россиян на этих детей, а также показать молодежи, что удовольствие можно и нужно получать не от наркотиков, а от спорта, музыки, природы, а еще от того, что ты приносишь пользу другим людям и своей стране. Несмотря на то, что проект требует больших финансовых и энергетических затрат, я не прекращаю им заниматься, потому что он реально работает. Мы встречаемся с руководителями и активистами разных регионов России, стараемся совместно найти выход из конкретных трудных ситуаций, проводим благотворительные концерты, а деньги направляем в интернаты, где живут дети, рожденные от ВИЧ-инфицированных родителей.

В дела сына не влезаю

- Олег Михайлович, вам приятно, когда вас называют патриотом России?
- Я не гонюсь за этим званием, а всегда стараюсь делать то, что считаю нужным и полезным для себя и страны.
- Часто ли удается бывать в родном Калининграде?
- После того, как похоронили маму, бываю в Калининграде, нечасто, к сожалению. Но когда вырываюсь туда - немедленно сажусь за руль и еду смотреть на знакомые места, вспоминать детство и юность… Люблю и сам город, и его окрестности – Светлогорск, Зеленоградск, Куршскую косу. Таких мест больше нигде нет!
- Сейчас многие наши талантливые ребята стремятся уехать за рубеж. На ваш взгляд, в России для способной молодежи есть перспективы?
- Перспективы есть всегда и везде. В моё время не было таких возможностей, какие есть сейчас у молодых. Конечно, многое зависит от обстоятельств и наличия финансов, но я уверен, что талант, упорство, желание и труд важнее всего.
- Ваш сын Родион нашел себя в России?
- Да, он работает в бизнес-структуре.
- А как же музыкальное творчество?
- Он пишет музыку и стихи, поёт и выглядит счастливым. Это главное. Но я в эти его дела не влезаю. Влиять на его творчество не имею права, у него - другой возрастной круг, иные музыкальные пристрастия. Я даже сочинил по этому поводу вот такие строки: «Вместе слушаем грома раскаты, вместе ищем у жизни ответы. Только сын еще любит закаты, ну, а я уже больше - рассветы»…

Я не пишу гимны
- Олег Михайлович, что за ситуация сложилась вокруг вашей песни «Москва», которая фактически стала гимном столицы. Правда ли, что её стали запрещать?
- Я не пишу гимны - я пишу песни. Так сложилось, что песня «Москва» встречает поезда, которые прибывают в нашу столицу, вот уже более десяти лет. Теперь кому-то это не по нраву. Но песня была выбрана не столичными чиновниками, а РЖД. И я очень горжусь тем, что песня «Москва» продвигает позитивный образ столицы моей родины. Кстати, в Саратове поезда встречает моя песня, посвященная этому городу, а на перроны Калининграда люди выходят под «Балтийский берег». Думаю, руководство РЖД как-то учитывает, что народу эти песни нравятся. Но лично я не собираюсь бороться за то, чтобы именно моя композиция звучала на вокзалах. Моё дело – их писать.
- А как родилась песня «Москва»?
- Однажды я довольно долго был за границей, очень соскучился по Москве, и понял, что нужно сочинить для этого города песню – величественную, сильную, но в то же время понятную всем: и ребенку, и старику, и ученому, и работяге. Мне хотелось, чтобы песню приняли и служители церкви, и военные, и государственные деятели. И чтобы она жила долго. Конечно, в Москве многое изменилось с тех пор, как я сочинил эту композицию. Но мне кажется, она до сих пор соответствует духу нашей столицы. А долго ли ей жить - решать буду не я, а народ и время...

Чтобы нашим людям жилось полегче

- Представьте, что появилась возможность исполнить ваше самое заветное желание. Что бы вы загадали?
- Знаю людей, которые мечтают: как бы не работать - и при этом хорошо жить. Поймать золотую рыбку, которая будет исполнять желания. Найти скатерть-самобранку. Мне этот образ жизни не подходит. В то же время мне хочется, чтобы людям в нашей стране жилось полегче.

Фото автора и из личного архива Олега Газманова
(ИА «Столица»)

Источник: http://zbulvar.ru/news/detail.php?ID=80590